筋肉と食事

筋肉を肥大をさせる場合、多くのトレーナーが筋トレばかり行っている。特に初心者ではこれが多い。

そして食事（栄養摂取）で最も重視するべきことが「カロリー」、１日のトータル摂取カロリーが筋肥大の重要な鍵となる。
筋トレ以上に重要なことがあるのにそれを無視してしまう・・・確かに筋トレも重要ではあるのだが、最も重要なことは「食事（栄養摂取）」だ。食事をなくして筋肥大をすることはできない。

これに気づいている人は、食事をトレーニングと考えて結果を出しているはず。しかし気づいていない人は「そんなことはない！筋トレすれば筋肉はつくはず！」と思い込み、毎日のように筋トレを繰り返している。結果的に３ヶ月、、６ヶ月たっても体の変化はほとんどなく、またネットなどで「効果的な筋トレ方法」など情報を集めやってみる。これの繰り返しです。重要なのは食事にあることを耳にしても、それを受け止めない。

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