はじめに

いいえ、筋トレで効果が出せないのは、効果の出せない方法で筋トレを行っているからです。逆に言えば、正しい方法で行えば誰だって筋トレで効果を出すことは可能なのです。

さらに、筋トレの基礎知識をしっかりと身につければ、ジムに通わなくても自宅で確実に効果を出すこともできます。

筋トレで効果を出すためには、筋トレについての考え方を改めなければいけません。一番重要なことは筋トレとは３つの要素で成り立っているということを理解することです。

ひとつめは、「筋トレ・トレーニング・エクササイズ」
つまりトレーニングそのもののことです。

筋トレで失敗する人の半分以上の人は適切なトレーニングができていません。そして残りの半分の人は、適切なトレーニングができているにも関わらず、残り2つの要素が疎かになってしまっているために思ったような効果が得られないでいるのです。

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